本日の記録 5.92㎞ 48.45分 8.14分/㎞これで今までの最長記録(笑) もー、ゆっくりゆっくり川でボラが跳ねるのを眺めながらのランニング。子どもたちは学校が休みなので朝バタバタ送り出さなくてよいと思うと気が楽だー。さて、深呼吸の話。 よく深く呼吸をす…