本日の記録 4.14㎞ 31.08分 7.31分/㎞なんか走ってる朝5時台から暑かった。 終わってから30分はシャワーしたらあかんらしく我慢してシャワーして、掃除したらまた汗だくでシャワーするからなんかうまい方法考えないと！ 下手したら一日4回くらいシャワーして…