本日の記録 3.49㎞ 26.53分 7.42㎞/分久々に軽く走ってみた。 アドバイスをもらい、走る前に太もも前側の入念なストレッチをして、いつも走る坂はやめて平坦な道を軽く。 走る分には何も問題はなかったです。 でも終わったあとやっぱり膝が少し痛い。 これま…