2017-07-27 恐る恐る 本日の記録 3.49㎞ 26.53分 7.42㎞/分久々に軽く走ってみた。 アドバイスをもらい、走る前に太もも前側の入念なストレッチをして、いつも走る坂はやめて平坦な道を軽く。 走る分には何も問題はなかったです。 でも終わったあとやっぱり膝が少し痛い。 これまたアドバイス通りめっちゃ冷やしてます。 たかだか3㎞ちょっと走っただけでなんだこのポンコツは。走らなかったこの10日ほど、やっぱりからだがスッキリしない。 ダルい。腰が痛い…など不快な症状が。 加えて日曜にバッティングセンターいったあれ。3日後の昨日、筋肉痛がやってきた。 なに?なんで痛いの?って遅すぎて原因解るまで時間かかったわ。毎日走ってたときは元気だったなぁー。 これからは膝と相談しながら無理しない程度にはしろう🎵